Очень просто. Видео должно быть на ю-тубе либо в любом другом месте :).
Вы просто вставляете в ваше сообщение его код (в большинстве плееров есть кнопочка "вставить в блог/форум", нажимая на нее вы получите код).
Либо, вы вставляете ссылку на ролик в теги